Аквааеробіка зміцнює м’язовий каркас, покращує кровообіг, знижує артеріальний тиск, підсилює протидію організму до застуд, сприяє зниженню зайвої ваги, позбавлення від целюліту, знімає стрес, покращує настрій, покращує рухливість суглобів, не травмуючи їх, знімає напругу в хребті при остеохондрозі, сприяє створенню гарної постави.